MP3使用不當會造成的健康問題

別看MP3這個小數碼產品，如果不正確使用說不定會損害你的身體健康。

小心耳聾

1.音量調節的過大

　　MP3最大音量可以超過高達80分貝，相當于一臺割草機發出的聲音，這種聲音能直接損傷聽力。MP3調到大音量帶來的失真會使高音刺耳、中音不清、低音渾濁，失真屬于噪音的一種。

　　建議：MP3的總音量控制在最大音量的1/4－1/3。此外，每次聽完音樂之后，養成把音量調節旋鈕關至最小的習慣。

2.長時間收聽

　　聽MP3要講究勞逸結合，長時間聽MP3會造成耳朵壓力過重造成耳朵超負荷工作，致使聽力下降損害健康。

　　建議：一般情況下根據所收聽MP3音樂的類型的不同，長短也有不同。過分激烈的音樂，比如搖滾、快速流行音樂、大動態交響樂等，1小時左右應該休息一下，也就是聽一張CD的長度應該休息15分鐘左右。輕音樂，人聲，較慢的流行音樂等可以100分鐘左右休息一次。當然根據耳塞耳機器材的不同時間也有變化，上面說的時間是標準耳塞的長度，插入耳道的密閉式耳塞應該減少20%的時間，而耳機可以適當的增加15%左右的時間。

3.佩戴耳塞收聽

　　MP3配置的耳塞式耳機被直接塞進耳朵里，能將聲音信號提高9分貝，時間長了會對耳膜造成傷害。

　　而還有為了追求強勁低頻，很多耳塞使用長長的笛管式低音諧振和防漏音設計，并把耳塞的外形與耳朵的形狀相配合，使耳塞與耳孔貼緊，直接利用耳朵的耳道作為低音共振腔，這樣就能聽到更強勁的音樂。從技術上說，這當然是一種巧妙的設計，但它對耳朵帶來的傷害是極為嚴重的。短期使用時，由于人體具有的修復功能，造成的影響還不大。但是長期使用，無疑會造成嚴重的聽力損害。現在一些廠家也盡量迎合國內消費者的偏好，現在還推出了所謂的“特重低音”耳塞，用一個凸型的薄膜集中了聲音能量對準耳孔，以增加低頻效果。使用這些耳塞，無疑會造成更嚴重的傷害。

　　建議：使用頭戴式耳機顯然比耳塞要好的多，這就是為什么以前銷往歐洲的隨身聽大部分配備頭戴式耳機的原因了，因為耳塞曾經對歐洲的年輕人造成傷害。

4.嘈雜環境中聽MP3

　　在公共汽車上收聽MP3已經成為很多人的習慣，但是在嘈雜環境種聽MP3所造成的危害是最為嚴重的。

　　按照常理在嘈雜環境中應該使用防漏音耳塞，這樣就能避免大部分噪音的侵入，在較小音量的情況下聽到清晰的聲音。但是佩戴這樣的耳塞同樣會損害耳朵，可能造成血液循環不良、耳鳴、內耳毛細胞壞死甚至聽神經傷害。

　　但是在嘈雜環境下使用非封閉式耳塞或者耳機，也不是什么好辦法。因為其會讓你不自主的調高音量，最終導致音量過大，長時間后損傷耳朵。

　　建議：我們盡量不要在嘈雜環境下收聽MP3或者其他隨身聽設備。如有必須，則使用密閉耳塞，但是時間還是不能過長。

關于關節炎

　　“長時間按MP3或手機鍵盤的按鈕會引發手指腱鞘炎，長期打字和使用電腦也會誘發腱鞘炎和腕管綜合征。”解放軍306醫院骨科主任海涌提醒大家，如果手指長時間進行一種姿勢的活動，可能誘發手指腱鞘炎。
　　　
　　MP3常可以播很多首不同歌曲，但瀏覽曲目以及選擇播放時，用者卻不斷重復拇指動作。英國脊椎神經醫學協會專家警告說：“用拇指控制按鈕一點都不自然，每一下操作實際上正是把拇指兩邊的關節分開，使拇指或其他手指發炎，甚至于可以令疼痛蔓延至手肘或頸部。”

　　健康專家還預測，隨著MP3的越來越普遍，預計未來患上手指腱鞘炎或重復性壓力損傷癥的人會增加。

　　對于這個問題的解決。你可以事先做好你要聽的歌的播放列表，盡可能的減少操作；還有就是可以在安全的情況下，使用兩個手，或者換個姿勢不同手指進行操作；盡量減少MP3的使用時間，其實是最根本的；都能減少手指發病的情。

MP3能影響視力

　　對于MP3能看電子書或者彩屏MP3看MTV的情況，很多人都很高興的接受了，但是其帶來的視力損害是不容小覷的。

　　MP3的屏幕一般都比較小，而加上屏幕的光線不均，肯定會導致閱讀者的視覺疲勞，最終產生眼部疾病。盡量避免在不穩定光線，過暗或過亮的光線下進行閱讀。字體盡量設置的比較大，讓眼鏡容易閱讀。減少用MP3閱讀時間，最好在MP3穩定的時候閱讀。

　　彩屏MP3看MTV，有些產品對人的眼睛損害更加直接。其實這種MP3大部分并不是真正的MP4。15FPS的視頻播放常時間觀看對使用者的眼睛是有害的，就像看頻閃畫面，正常情況下注視一會就會發暈。

　　為了避免這種傷害，減少觀看視頻的時間是最重要的。

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