立秋了，天氣逐漸涼爽，十一中秋雙節(jié)長假期間你還依然堅持每天的鍛煉計劃嗎？如果回答很堅定的話，順便問一下鍛煉時候你是否佩戴智能手表？或正在打算選購一款呢？

好了，正式進(jìn)入今天的話題。

血氧檢測功能為啥成智能手表的標(biāo)配？答案很簡單就是與數(shù)字健康息息相關(guān)。

實際上血氧和心率、血壓、呼吸頻率、溫度是人體最關(guān)鍵的五大健康指標(biāo)。如果要測量血氧這個指標(biāo)需要醫(yī)院的專業(yè)設(shè)備、大型監(jiān)護(hù)儀來監(jiān)測，而目前智能手表從傳感器硬件和算法上，已可以通過手腕來獲得血氧數(shù)據(jù)，這相比醫(yī)院專業(yè)設(shè)備而言更加便攜，可以做到實時貼身測量。

近期市面也迎來了不少的智能手表新品，其中大家比較關(guān)注的血氧飽和度功能也都成為這些產(chǎn)品重要賣點之一。Apple Watch Series 6首次加入血氧測量功能、vivo旗下首款智能手表vivo WATCH也提供連續(xù)血氧檢測功能、華為手表GT 2、榮耀手表GS Pro，華米Amazfit GTR 2 & GTS 2以及佳明VenuSq系列。盡管價格差別較大，且產(chǎn)品的功能和市場定位各不相同，但卻都提供了血氧檢測功能，由此可見血氧檢測與運動健康的關(guān)聯(lián)度相當(dāng)重要。

● 血氧飽和度是什么？

血氧是一項非常關(guān)鍵的健康指標(biāo)，也是衡量一個人整體健康狀況的關(guān)鍵指標(biāo)。

人體血液是通過紅細(xì)胞與氧結(jié)合來攜帶氧氣的，氧氣與血液紅細(xì)胞中的血紅蛋白結(jié)合成氧合血紅蛋白，再輸送到人體各部分組織細(xì)胞中去。血氧的飽和度是反映呼吸、循環(huán)功能的一個重要生理參數(shù)，是衡量人體血液攜帶氧的能力指標(biāo)。

因此，普通人要使血氧含量保持在正常水平，一是保持空氣新鮮、流通，二是加強(qiáng)心肺功能鍛煉，增強(qiáng)呼吸能力和血液運輸能力。

● 測試血氧飽和度的原理是什么？

測量血氧飽和主要依靠智能手表內(nèi)置的SpO2傳感器來進(jìn)行實時監(jiān)測。

測量原理：血液中血紅蛋白和氧合血紅蛋白對紅外光和紅光的吸收比率不同，用紅外光和紅光兩個LED同時照射手指，測量反射光的吸收光譜，就可以測量血氧含量。通過發(fā)射紅外光和紅光，可穿戴設(shè)備上的傳感器可以檢測脈沖數(shù)據(jù)。使用這些數(shù)據(jù)，利用后臺專業(yè)算法就能夠計算用戶血氧飽和度的估計值。

不同光源下的血紅蛋白反射率

氧飽和度決定紅外光和紅光的吸收

實際上各家的智能手表實現(xiàn)血氧檢測原理大體是一樣的，就拿蘋果Apple Watch為例，其實在第一代產(chǎn)品上就已內(nèi)置具有檢測脈沖血氧功能的光學(xué)傳感器，可以通過測量吸收的紅外光來計算血液中的氧氣含量。也許是那時候認(rèn)證審批的原因，蘋果一直沒有對Apple Watch啟用這個功能。

直到Apple Watch Series 6才加入了血氧測量功能，Apple Watch Series 6 的表盤背部，新增了紅光和紅外光發(fā)射器，能夠在15秒內(nèi)對用戶精準(zhǔn)測量出血氧飽和度，同時手機(jī)中的App能夠針對血氧含量指數(shù)來對身體健康程度進(jìn)行檢測。

Apple Watch Series 6血氧檢測功能

● 血氧飽和度數(shù)值多少算是正常？

那么大家知道血氧飽和度達(dá)到多少算是正常呢？

根據(jù)醫(yī)學(xué)上的定義，正常情況下人體動脈血的氧飽和度約為95%-100%，靜脈血的氧飽和度約為75%。一般動脈血氧低于94%即為供氧不足，低于90%即可定義為低氧血癥。動脈血氧水平低于80%可能會損害器官功能。

SpO2>90%：正常

SpO2處于80-90%之間：輕度缺氧。減少活動、適當(dāng)休息

SpO2處于70-80%之間：中度缺氧。應(yīng)適量吸氧，服用抗缺氧藥物

SpO2<70%：重度缺氧。停止一切活動，立刻及時就醫(yī)

新冠肺炎患者有一普遍癥狀是“血氧含量降低”。血氧含量作為一大生命體征，是反映呼吸、循環(huán)功能的一個重要生理參數(shù)，因此在對抗新型冠狀病毒感染的過程中，監(jiān)測血氧十分必要。

● 哪些人群需要監(jiān)測血氧？

血氧飽和度監(jiān)測對于高海拔登山、打鼾人群、老年人及長期腦力工作者非常適用。

當(dāng)在海拔3000米以上進(jìn)行登山運動時，心率不超過100的情況下，血氧飽和度大于90%屬于正常；在80%-90%之間屬于輕度缺氧，應(yīng)減少活動、適當(dāng)休息；在70%-80%之間屬于中度缺氧，應(yīng)適量吸氧，服用抗缺氧藥物；小于70%則屬于重度缺氧，應(yīng)停止一切活動，及時就醫(yī)。

還有就是睡眠呼吸暫停綜合征的監(jiān)測，智能手表可以通過在設(shè)備中內(nèi)置SpO2 傳感器，持續(xù)監(jiān)測血氧變化，并結(jié)合已有的心率傳感器數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)潛在的呼吸暫停問題，睡眠時呼吸不暢會引發(fā)氧氣攝入量下降，對人體造成深層次的危害，例如會誘發(fā)心血管疾病，增大猝死風(fēng)險。

小結(jié)：

對于普通人來說，購買專業(yè)的醫(yī)療設(shè)備可能不切實際，也不太方便，使用可穿戴設(shè)備進(jìn)行監(jiān)測血氧飽和度無疑是最佳的解決方案。不過還是需要提醒一下大家，智能可穿戴設(shè)備只是一種監(jiān)測提醒的設(shè)備，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，才是長久之計。

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