作為佳明·本能系列的二代產品，Instinct 2 系列可謂是由表及里的煥新。外觀小變，風格大變，內部則用上了 Garmin 最新的第四代心率傳感器，同時在軟件層面，還集成了 Firstbeat 專業運動指標，以及一眾健康管理功能，進而將這塊表的性能拉滿。這種「入門級定位、旗艦級性能」的手表，對于開年后準備入手一塊運動手表的年輕人來說，是極好的選擇。

可咸可甜，日常時尚百搭；超薄防震，運動場景友好

今天推薦的 Garmin Instinct 2 系列，中文版名稱為佳明·本能，很像是

Garmin Epix 或 Fenix

系列 的 SE 青春版

，青春滿滿！Instinct 2 系列以多色系和略顯復古時尚的外觀為特色，在設計上青春滿滿，色彩運用更加大膽。在常規的黑白灰色系外，Instinct 2 加入了類似熒光色出挑的極光綠，而 Instinct 2S 則有比一代更熾烈的烈焰紅，以及小清新風格的湖水綠。根據不同用戶的個性需要，提供了兩種尺寸、多種型號：標準的運動版、太陽能充電和內置 NFC 交通卡的太陽能運動版、為水上運動準備的太陽能浪潮版、為極限戶外的量身定制的戰術版。

細數下來，Instinct 2 系列一共發布了 12 個不同顏色功能的機型。總體風格可甜可咸，足以勝任日常穿搭。大表盤的 Instinct 2 表徑為 45x45mm，屏幕分辨率 176x176px，重 52 克。而小表盤的 Instinct 2S 更為小巧，表徑為 40x40mm，屏幕分辨率 156x156px，重僅 42 克，適合女生和青少年佩戴。

為了適應戶外惡劣的佩戴條件，手表屏幕被增強纖維和增強聚合物的表身及后殼緊緊包裹，鏡面也用上了更耐刮的大猩猩玻璃。Garmin 的太陽能手表通過太陽能充電圈，在戶外陽光下為手表充電。而 Instinct 2 更進一步，在半透反射式屏幕上覆蓋了一層太陽能鏡面，內含超薄的微小導電元素層，可以提高太陽能充電的效率。

表殼左右兩側的物理按鍵延續了 Garmin 一貫的布局，按鍵相對應的表圈位置還有功能屬性的英文標識，而按鍵表面的防滑紋理則增加了觸控的手感。

再看表殼背面，Instinct 2 的身份標識很是顯眼，凸起的傳感器區域內置的是 Garmin 去年最新發布的第四代心率傳感器。表帶配色基本與表體主色調一致，所有型號的表帶都選用的是親膚硅膠材質，多孔排布設計很運動，讓腕部皮膚能更充分的接觸空氣，快速排干汗液。

戶外運動，室內健身，50 種運動模式都兼顧，還有長達一整年的續航

我手上的這塊 Instinct 2 太陽能版具有革新的電池續航。在智能模式下，可以持續不間斷連續使用 4 周，而在戶外陽光充足的條件下，照射 3 小時左右還能為手表獲得「無限續航」的電量，對于登山、騎行等戶外活動無疑是非常友好的。

運動能力方面，它繼承了 Garmin 的運動基因，支持超過 50 種運動模式，主要以跑步、騎行、游泳、滑雪、水上運動、室內、戶外、導航、復合運動 9 個大項為主，每個類目下再進行細分。在騎行一欄，就劃分出騎行通勤、騎行旅行、公路騎行和碎石路騎行等近 10 個小項。

比如在做跑步運動時，可以獲得如最大攝氧量、訓練狀態、訓練負荷、訓練效果、恢復時間等，根據身體年齡，給出個性化運動指導，而這些都是專業跑表 Forerunner 245 上才有的功能。在運動監測的精確度方面，Garmin 也有獨有的算法，可以準確識別跑步和健走狀態下的身體指標，并提供了詳細的各項運動的數據指標。

其中高階運動功能最大攝氧量（VO?max）也首次被應用到 Instinct 系列手表之上。

最大攝氧量（VO?max），名詞釋義為 V 表示體積，O? 是氧氣，max 最大，指人體在運動中每分鐘能攝入氧氣的最大體積。諸如長跑、騎行、登山這類耐力運動，就非常依賴于氧氣，氧氣攝入的越多，越能加快體內脂肪或糖的燃燒，進而為肌肉提供源源不斷的燃料，增加運動強度和耐力值。對于心肺健康，也有一定益處。

通常，最大攝氧量數值越大，也象征著身體素質越好，頂級的耐力型運動員最大攝氧量可以達到 80 甚至更高。不過實際生活中，我們也需要結合自身性別、身高、年齡等身體條件綜合考量，也不能一味去追求更高的最大攝氧量數值。

另外，搭配心率帶或跑步動態傳感器，還能在手表上獲得步頻、觸地時間的跑步動態數據。對于健身運動而言，Instinct 2 中的力量訓練功能非常強大，甚至可以單獨拎出來作為一款 APP 使用。在 Garmin Connect App 的力量訓練界面中，約有數百種鍛煉動作條目。在啟動力量訓練后，Instinct 2 會根據運動姿態自動識別鍛煉類型，并記錄下運動過程中的各項數據，還能為你的每日訓練提供建議。

如果你覺得看這些數據還不夠直觀，新上線的肌肉熱力圖功能就能很好解決問題。就所鍛煉的動作，將身體核心肌肉群以顏色標注，一眼就能知曉哪些肌肉得到了鍛煉。

此外，肌肉熱力圖的益處還體現在對鍛煉的潛在指引。當我在進行數次力量訓練后發現，肌肉熱力圖總是標注我的主要鍛煉肌肉為胸大肌和三角肌，而后我開始自主的調整鍛煉動作，主要鍛煉肌肉慢慢增多，一些經常得不到鍛煉的肌肉也被激活。在交互體驗上 Instinct 2 系列也有不少的優化，它預裝了多項運動及活動小工具，讓我們在豐富的選項中能夠快速觸達常用選項。還有新增的復合運動模式，可以一鍵切換不同運動項目并保存在一條活動記錄中。

健康監測更精準，生活出行更方便

Instinct 的初代產品有些雞肋，為了提供不同用戶不同款式選項，同時還要兼顧成本，它在不同型號上配置不同的心率傳感器。Instinct 二代通過「大一統」的傳感器，即最新的第四代心率傳感器，讓每一款手表都能有更加精準的健康監測功能，從而在硬件上為 Instinct 2 提供了保障，讓它具備了 Garmin 高端旗艦手表上絕大部分的健康監測功能。Instinct 2 支持全天候健康數據監測，帶來心率、血氧、心率變異性、壓力等數據指標。

特別贊的是睡眠分數、壓力分數、身體電量等指標，用打分的方式，讓我們獲得一目了然的睡眠和身體狀況。雖然數字簡單，但監測能力卻是進階的。

健康快報也是我很喜歡的一項應用，輕滑屏幕就可以查看每日的健康數據匯總，或是在發呆的時候花上兩分鐘的時間，一次性測量多個關鍵的健康數據。

以往我們在使用Garmin Venu 2和Garmin Epix2 時對這些健康監測功能均有詳細體驗，在此我們就就不多介紹了。在日常生活使用場景中，我已習慣在 Instinct 2 上抬手看手機通知、看天氣，Instinct 2 系列太陽能版本還能夠支持全國 300+ 城市的交通一卡通。內置的 ABC、光照強度圖、日出日落、投影航點、面積計算對于戶外探險愛好者也十分受用。

值得一提的是，Instinct 2 還新增了事件監測功能，可通過短信通知家人和朋友追蹤我的活動。如果發生意外事故，也可以第一時間通知緊急聯系人，這一點對于需要成人監護的青少年用戶是非常友好的。

小結

總結一下 Instinct 2 的優點，可以這樣概括：可咸可甜，超薄防震，戶外運動很友好。時尚潮流的外觀，青春逼人的配色，為這款手表加了不少分。

審核編輯：符乾江